Manfaat Mengkonsumsi Yoghurt Untuk Kesehatan Usus dan Tubuh

6 Apr

youghrt
Manfaat Mengkonsumsi Yoghurt

yoghurt adalah makanan hasil prementasi dari berbagai jenis susu ,fermentasi loktasa (gula susu) menciptakan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan aroma yang has dan tekstur kental pada yoghurt bagi mereka yang suka lergi dengan susu bisa dapat mengkonsumsi yoghurt g. yoghurt bisa di buat menjadi berbagai rasa .dan parian misalnya satu contoh eskrim yoghurt
yoghurt juga memiki tekstur yang lembut dan agak kental memiliki rasa yang agak asam namun lezat dan seta baik karena mengandung protein dan mineral dan bebebrapa vitamin b yang sangat penting bagi tubuh kita maka dari pada itu mengkonsumsi yoghurt sangat baik bagi kesehatan anda
berikut ini manfaat yoghurt bagi kesehtan tubuh anda :
1. menjaga kesehatan usus
yoghurt lumayan banyak mengandung kultur aktif hidup yang sangat baik untuk membantu ganguan kodisi pencernaan seperti diare konstipasi intoleransi laktosa penyakit usus dan kanker usus besar .
2. mengandung bakteri baik
kandungan sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan serta membantu fungsi kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita ,probiotik juga berfungsi untuk melawan mikro oranisme yang sering kali menyebab kan kerusakan pada usus dan organ soistem pencernaan lainya .
3.menurunkan berat badan
pda tahun 2005 pernah di lakukan penelitian dan studi yang di lakukan oleh International Journal of Obesity bahwa kandungan kalsium dalam yoghurtdapat membantu tubuh kita untuk memproses lemak yang tersimpan didalam tubuh dan dan ini sangat baik sekali bagi orang yang mempunyai tubuh yang gemuk karena lemak yang ada dalam tubuh kita akan menyusut sehinga tubuh kita menjadi lebih ramping dan ideal.
4.menurunkaninfeksi jamur
beberapa penelitian mengenai yoghurt membuktikan bahwa mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat mengurangi infeksi akibat jamur
5.menjaga kesehatan tulang
yoghurt mengandung banyak seklai kalsium yang cukup tinggi dan juga mengandung vutamin D yang sangat penting unntuk menjada kesehatan tulang selain itu kandungan kasium dalam yoghurt
membuat tulang anda lebih kuat dan padat sehingga mengkonsumsi yoghurt sangat baaik utuk menjaga kesehatan tulang anda
6.mudah di cerna
toghurt sangat sering sekali di sarankan oleh para ahli di bidang kesehatan untuk di kosumsi rutin karena yohurt lebih mudah di cerna daripada susu ,kultur aktif dan hidup yang terdapat dalam yoghurt akan memproduksi lataksen yang sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada mereka yang memiliki intoleran terhadap lakstosa sehingga yoghurt ini sangat cocok sekli bagi mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu .
7. menurunkan tekanan darah tinggi
yoghurt juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung banyak sekali kalium, karena itu jika anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi yoghurt setiap hari.
8.menjga kesehatan kulit anda
kandungan asam laktat dalam yoghurt sangat baik untuk membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit anda, dan kulit anda akan terlihat bersih dan mulus, selain dikonsumsi yoghurt bisa juga digunakan sebagai masker untuk wajah anda supaya kulit wajah anda terlihat lebih sehat.
9. kaya sekali dengan nutrisi
yoghurt sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kits seperti kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 serta B12 yang berfungsi untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf dan sel-sel darah merah.
Menurunkan resiko infeksi jamur, beberapa penelitian membuktikan
10.menyembuhkan sakit maag
Yoghurt dapat digunakan untuk mengobati sakit maag, bukan untuk menghilangkan rasa sakit seketika. Yoghurt mampu menutupi luka-luka pada dinding lambung. Orang yang sakit maag biasanya tidak boleh makan yang berasa asam, terutama rasa asam dari buah-buahan yang mengandung asam sitrat dan asam askorbat atau asam cuka yang mengandung asam asetat. Asam-asam tersebut akan memperlebar dan menambah parah luka yang ada di dinding lambung. Asam yang terbentuk dalam yoghurt adalah asam laktat yang malah berfungsi untuk menutupi luka yang ada di dinding lambung. Selain itu bakteri asam laktat dalam yoghurt mampu membentuk asam organic, hydrogen peroksida dan bakteriosin yang bersifat mikrosidal atau mematikan mikroba lain.
11.meringankan kerja lambung kita
Yoghurt bersifat mengaktifkan friendly bacteria (bakteri bersahabat) di dalam usus sehingga dapat memperbaiki dan menyempurnakan fungsi pencernaan. Tidak hanya itu, yoghurt memiliki daya antibiotika yang dapat menghindarkan pembusukan terlalu dini di dalam usus halus, sehingga dapat menormalkan keseimbangan di dalam usus halus. Yoghurt diperlukan oleh orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan dan para lansia. Kadar asam lambung orang-orang yang telah lanjut usia umumnya mengalami penuruan hingga 85%. Bagi mereka, yoghurt berfungsi untuk memperbaiki dan memperlancar kembali system pencernaan.
12.Menjaga kesehatan pencernaan Ibu hamil
Manfaat keenam dari yoghurt yaitu menjaga kesehatan pencernaan tubuh ibu hamil. Hal ini dikarenakan dalam yoghurt terdapat bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus. Manfaat yoghurt untuk ibu hamil yaitu dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya yang biasa diderita ketika sedang hamil

13.Menambah imun tubuh
Mengkonsumsi yoghurt sekali dalam sehari bisa membantu kita  menambah sistem imun atau kekebalan tubuh kita . Yoghurt mengandung prebiotic yang merangsang pembentukan sel darah putih yang merupakan tameng melawan bakteri. Dengan bertambahnya imun dalam tubuh tentunya tubuh akan semakin kebal dengan segala macam penyakit .

Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *